据了解，全世界因脚部骨刺而影响甚至毁掉职业生涯的体育明星，还有很多很多，也是一个让体育界非常头痛的问题。那么，这脚部骨刺到底是个什么鬼？

脚部骨刺一般主要是指脚裸骨刺、足跟骨刺（或叫跟骨刺），即脚裸、足跟等部位的骨质增生，其症状是足根受压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉；跟骨部位长骨刺后，会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，甚至会产生无法踏地行走的情况，严重时痛不可当。

医学专家表示：脚部骨刺虽然多见于中老年人，但现在的年轻人因为剧烈、超负荷运动或工作等因素，也很容易年纪轻轻就出现骨质提早发生退化现象，诱发骨刺；而且，骨刺无法根治，因为它并不算是严格意义上的疾病，骨刺成分和正常骨组织一样，有些声称能溶解或除掉骨刺的所谓“特效药”，纯属子虚乌有。

专家还建议：要动静结合、防止过劳、防寒保暧；对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者，应考虑手术切除骨刺，但一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨质增生常会再生，复发率高。

那么，对于患有脚部骨刺的老百姓来说，在日常生活中到底该怎么办？还应该注意哪些？百度百科在《足跟骨刺-家庭疗法》栏目中，提供了详实的建议：

首先是要选择穿软体鞋。

比如懒洋洋RUNUU软体鞋，穿起来会更加舒适，因为这种软体鞋是特有的从天鹅足蹼得到灵感设计出来的鞋子，能依从不同足底弧度均衡地承托体重，革命性地改变了传统鞋子足底两点受力的弊端，减震效果优良，从而有效减轻疼痛。

其次，可以通过外敷膏药贴止痛，轮流用热水冷水泡脚等。

再次，要进行慢运动，比如在小区或公园里散步、慢跑，也可以用骑脚踏车或游泳取代走路，这样既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

另外，还应减肥，避免柳橙类水果、糖、酒、咖啡等，补充盐酸、钙、镁等营养素，多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、黑木耳、鱼虾等。

总而言之，脚部骨刺虽然不是什么严重的疾病，但是痛起来的时候要命，长期倍受其折磨的话，将会大大影响生活质量及家庭事业，因此一定要引起重视。

邓亚萍在回顾她的职业生涯时曾说：“由于长时间从事大运动量、高强度的训练，从颈到脚，我身体很多部位都是伤病，比如膝关节脂肪垫肿、踝关节几乎长满了骨刺，平时只好忍着，实在痛得利害了就打一针封闭接着练……”体育明星们追逐梦想、为国争光的拼搏精神确实令人感动，但他们背后的伤痛更应警惕！

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