为完成好2025年粤港澳全运会及全年比赛任务，充分锻炼队伍实战能力，北京射箭队利用最后一个冬训打牢基础、提升能力，切实消除队伍存在的实际问题，真正做到轻装上阵。

北京射箭队2024年12月4日到达云南普洱进行冬训，共有12名运动员参加这次冬训，同时配备体能、医疗、心理等多专业的复合型团队，旨在增强队员们的基础体能，锤炼技术能力。

粤港澳全运会的备战工作已经开始，此次冬训是全运前的最后一个冬训，其重要性是可想而知的。射箭队现在没有退路，也无处可退。我们将化困难为动力，把有要求的训练贯彻到每支箭中，提高训练标准和质量要求，激发潜能斗志，在训练中不断突破自我，再次向全运会金牌发起挑战！

冬训是运动员全年训练计划中的重要组成部分，既是为了恢复、调整又是提升运动员体能和技能的最佳时机。经过一个赛季的高强度比赛，运动员的身体和心理都可能处于疲劳状态。通过冬训，我们可以进行充分的恢复和梳理，精心备战、团结一致、迎难而上、勇创佳绩！

目前，运动员们正以饱满的精神状态、昂扬的斗志，在冬训中补短板、强弱项、提能力，他们快速适应新的训练环境，积极投入到高强度训练当中，针对力量、耐力、准度等方面进行全面的提升。这次冬训，射箭队教练不仅在技术上要求运动员们精益求精，更是在训练方式上不断寻求突破。

训练情况

本周是冬训第八周，主要阶段任务是以基础训练为主，技术训练围绕整体动作到位进行熟练，做到动作到位的一致及节奏的一致，保证训练实射箭支数。体能方面，从整体测试情况来看，全员肌肉力量水平有显著提高，接下来将继续保持基础体能训练量，坚持做好小肌群训练。

个人训练情况

赵穆妍：正逐渐适应训练强度，目前训练重点在动作规范与细节把握上，力求保证技术动作的稳定。

宋京蒙：整体训练状态较好，有明显进步，训练计划及技术要点方面执行力很好。

林贝安：时间节奏有进步，但要强化每支箭的动作节奏，从意识上进行转变。

邱慕妍：本周以体能康复训练为主，进行了拉弓及撒放的训练，撒放训练量逐步提高，手腕没有出现明显疼痛。

李斯涵：强化右肩展开训练，改善身体位置的不足与两肩直线位置的不足。

屈婧怡：对动作掌握有明显提高，目前体能训练方面略显吃力，有氧跑步还需加强。

刘葛铭浩：积极配合队医治疗，右肩伤势有明显好转但尚未痊愈，动作规范性及控制力均有明显提升，箭的集中度很好。

李明泽：训练很踏实，对自己的要求相对较高，训练过程中专注度很好，训练质量是队中最好的队员。

朱子程：调整箭的型号后，训练状态有明显改善，箭的飞行很好，技术扎实。

王维天：目前重点关注持续提升训练的主动思维能力，专注个人技术提升。

王雨涛：进入冬训后的训练较之前有很明显的改变，沟通顺畅，训练积极，质量较高。

张显朋：队中年龄最小的队员，基本能够跟上训练节奏。目前存在的最大的问题是基础体能和小肌群相对较弱，仍在努力提升。

勇攀高峰

拉弓、瞄准、放箭……队员们身姿挺拔，手中的弓箭已经成为他们身体的一部分。他们深知，每一次胜利都离不开日复一日的苦练，冬训既是新一轮的磨砺，也是再攀高峰的开端。

运动员们还将进行为期2—3个月的冬训，在后续训练中，希望他们能够朝着巩固实力稳中有升、推进备战稳步向前、征战全运稳如泰山的目标坚实迈进，为首都体育事业的发展贡献更大力量。

来源：北京市芦城体育运动技术学校返回搜狐，查看更多